Ты знаешь, как часто девушки с эндометриозом получают от врачей противоречивые советы, в том числе о занятиях спортом — нужно больше двигаться, но активно заниматься нельзя. Как же нам поддерживать необходимую для здоровья активность? Одно из возможных решений — практика йоги. Йога прекрасно позволяет регулировать интенсивность нагрузки, настраивает на связь с телом, помогает тренировать мышцы и улучшает эмоциональное состояние. Мы попросили йоготерапевта Юлию Лукьянову записать уроки йоги для женщин с эндометриозом. Здесь на странице доступна первая часть. Продолжение мы опубликовали в нашем закрытом чате «Каждая десятая». Первая часть опубликована в открытом доступе. Две другие части вы можете посмотреть в нашем чате совершенно бесплатно — нужно лишь заполнить заявку. Если вам понравились уроки — вы можете записаться к Юлии на индивидуальные и групповые онлайн-занятия. Преподаватель йоги с 2012 года, йогатерапевт. Выпускница АНО ДПО «Институт традиционных систем оздоровления», курс «Йогатерапия». Сертифицированный преподаватель TriYoga. Преподаватель Хатха йоги в традиции Patanjali International Yoga Foundation (курс Е. Прокопенко). Участник семинаров по йоге, преподаватели: С.Агапкин, Риши Дев, Сантоши, О.Верба, М.Баранов, И.Журавлев, А.Зенченко, А.Меркулов, Саджи, П.Коноровский, С.Михайлов и др. Мы все разные. Не существует универсальных упражнений, которые подойдут всем без исключения. Мы просим тебя опираться на собственные ощущения. Ты ни в коем случае не должна заниматься через боль. Может быть лишь некоторый дискомфорт или напряжение в мышцах. Пробуй начать с 20-30 минут и постепенно довести занятия до 1 часа. Если какие-то асаны вызывают сложности — лучше пока их не делать. Будет хорошо посетить очные практики с мастером йоги в твоем городе, чтобы исправить возможные ошибки.
Йога для женщин с эндометриозом
Получить доступ к чату
Практика в 3х частях
Лукьянова Юлия (Барнаул)
Важно помнить!